रायपुर @ News-36. अच्छी बात ये है कि सभी लोग मास्क लगाकर सरकार के गाइडलान का पालन कर रहे हैं। कोरोना महामारी से अपनी सुरक्षा कर रहे हैं, लेकिन कई लोग ऐसे भी हैं, जो मास्क को सही तरीके से नहीं पहन रहे हैं। सिर्फ दिखावे के लिए मास्क लटका लेते हैं। जो बेहद खतरनाक है।
वरिष्ठ चिकित्सक डॉ सूर्यकांत के अनुसार, अगर आप आपको मास्क पहनने के बाद घुटन महसूस होती है, तो आपने मास्क सही तरीके से पहना है। सबसे बड़ी गलती कामकाजी लोग कर रहे हैं जो जो किसी सार्वजनिक जगह पर, या फिर किसी से बात करते वक्त मास्क को ठुड्डी के नीचे खिसका लेते हैं, जो बेहद गलत है।
इन बातों का विशेष ध्यान रखें
- मास्क को नाक के नीचे न पहनें।
- ठुड्डी को भी मास्क से ढंक कर रखे।
- ऐसा मास्क न पहनें जो ढीला हो।
- मास्क से नाक को भी अच्छी तरह ढकें। आंख के नीचे से मास्क लगाकर रखें।
- जब किसी से बात कर रहे हों, तो मास्क को बिलकुल न हटाएं। गर्दन पर न खिसकाएं।
ये है मास्क पहनने का सही तरीका
1.मास्क आपकी नाक से शुरू होता हुआ ठुड्डी तक जाना चाहिए।
2.आपकी नाक के ब्रिज, जहां से नाक शुरू होती है वहां से लेकर मास्क से ठुड्डी भी ढकी होनी चाहिए।
3.मास्क बिना किसी गैप के आपके मुंह के आसपास अच्छी तरह लगा होना चाहिए। मास्क न तो ढीला होना चाहिए और न ही कसा हुआ, ये चेहरे पर अच्छी तरह फि ट होना चाहिए।
4.घर बनें कॉटन का मॉस्क यूज कर रहे हैं तो हर दिन में दो बार मास्क बदल लें। उसे अच्छी तरह से साबुन से धोकर सूखा दें।
5.डबल लेयर सर्जिकल मास्क का केवल एक ही बार उपयोग करें। उपयोग किए गए मास्क को इधर-उधर न फेंके। कागज में लपेटकर डस्टबिन में डाल दें।
टीकाकरण के बाद रखें विशेष ख्याल
वरिष्ठ चिकित्सक डॉ सूर्यकांत के अनुसार टीकाकरण के बाद खानपान पर विशेष ध्यान देने की जरूरत है। जो लोग टीका लगवा रहे हैं। उन्हें घर पर कम से 10-12 दिन क्वांरटाइन रहकर आराम करना चाहिए। इससे हमारे शरीर में वैक्सीनेशन की वजह से रोग प्रतिरोधक क्षमता जल्द डेवलप होगा। क्योंकि टीकाकरण के बाद शरीर के अनुसार लोगों में अलग-अलग रिएक्शन देखने को मिल रहा है। किसी को टीकाकरण के बाद हाथ-पैर में दर्द और बुखार की शिकायत होती है, तो किसी कुछ भी नहीं होता। कई लोगों को टीकाकरण के 5-6 दिन बाद सर्दी-खांसी की शिकायत होती है, ऐसे में घबराने की जरूरत नहीं है। टीकाकरण के बाद खानपान पर भी विशेष ध्यान दें। सर्दी-खांसी की शिकायत होने पर तत्काल चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए। हो सके तो कोविड की जांच करवा लेना चाहिए।
